Svaly pánevního dna pomáhají ženám nejen prožít intenzivnější sex, ale také na schopnost zadržet nutkání na močení a porod je díky nim rychlejší a snadnější. Venušiny kuličky vám mohou být v tomto radostném období života dost nápomocné.

Venušiny kuličky pomáhají aktivovat a zpevňovat svaly pánevního dna. Kromě toho, jak zatnout svaly, si s nimi uvědomíte i to, jak je uvolnit. A to je při porodu klíčové. Venušiny kuličky můžete bez obav používat, jak jste zvyklá, až do konce druhého trimestru.V tom třetím se naopak soustřeďte na jejich vědomé uvolňování a kuličky na chvíli odložte – ale nezbavujte se jich, ještě je budete potřebovat.

Vědomé uvolnění svalů pánevního dna

Během těhotenství dochází k velkým anatomicko-fyziologickým změnám, tělo se připravuje na porod a svaly pánevního dna se povolují. Vede to třeba k náhlému nutkání na močení a neschopnosti udržet moč tak dobře, jako dřív (při kýchnutí, ve spánku, při námaze apod.).

Kromě toho, že dříve posilované svaly pánevního dna vám pomohou vytlačit hlavičku dítěte při porodu, je stejně důležité i jejich uvolnění. To si nejlépe uvědomíte, když kuličky po použití vyndáváte. Díky uvolnění z vás totiž Venušiny kuličky snadno vyklouznou.

Pokud si všimnete, že tělo nechce kuličky pustit nebo že jste v oblasti pánevního dna stále napnutá, zvažte předporodní cvičení za pomoci fyzioterapeuta.

Venušiny kuličky vás mohou přivést do rozpaků tak náhle, že ani nestihnete pořádně zareagovat. Úsměvnou historku s prvním zkoušením zažila Adéla:

„Šla jsem k Radce na dámskou jízdu, kdy jsme si oblékly pyžama, chystaly se lakovat nehty, dát si pleťové masky a podobné ženské záležitosti. Jenže Radka mi oznámila, že mě za chvilku seznámí s kamarádem Honzou, který se mi bude líbit. Kdybych si aspoň pod pyžamo oblékla spodní prádlo!

Radka mě ale udobřila, když mi přinesla malý dárek: Venušiny kuličky. Díky filmu 50 odstínů šedi jsem věděla, o co jde. Radka mě přemluvila, abych si aspoň jednu nasadila. Jenže já, hrdinka, si musela narvat obě dvě najednou. Cestou z koupelny jsem si užívala nové příjemné pocity – dokud jsem nekýchla a jedna Venušina kulička ze mě nevyletěla!

Schytala jsem Radčino ušklíbnutí a poznámku o tom, že mi to říkala. Ze solidarity si ty svoje taky nasadila a šly jsme se navečeřet. V tom přišel Honza a já se postavila, abych se s ním přivítala. Teda, chtěla jsem se postavit – zůstala jsem v podivné mezifázi, protože ze mě vyletěla i ta druhá. Omluvila jsem se, že teď nemůžu vstát, a Radka Honzu vzala na prohlídku domu.

Za chvilku jsem ji slyšela, jak se omlouvá a žene se do koupelny. Se smíchem a trochou zahanbení jsme se spolu vrátily za ostatními a abychom nevypadaly, že nám úplně přeskočilo, situaci jsme vysvětlily. Jestli to Honzu nějak rozrušilo, nedal to na sobě znát. Naše rande bude určitě stát za to.

Nemyslete si, že Radka nebo já máme nějak super obrovské vagíny. Jen prostě nejsme zvyklé používat tyhle svaly. Venušiny kuličky jsou překvapivě těžké a ze začátku dají pořádně zabrat. Začala jsem cvičit s jednou a teď už mi nevypadávají ani ty dvě. Zkuste to, výsledky jsou překvapivě uspokojující.“